Magnésium + B6 Life's Code
Magnésium + B6 Life's Code

Magnesium + B6

120 capsules - 111.6g1 month supply

A highly absorbable magnesium bisglycinate, combined with vitamin B6 for enhanced effectiveness. A pure, vegan, and well-tolerated formula, ideal for reducing fatigue, supporting the nervous system, and contributing to hormonal balance.

  • 320mg de magnésium/jour (jusqu'à 88,8% des AJR selon le poids)
  • Meilleure tolérance digestive que l'oxyde, le chlorure ou le stéarate de magnésium
  • 100% des AJR en vitamine B6, cofacteur de l'assimilation du magnésium
  • Formule minimaliste, 2 ingrédients seulement
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Magnesium + B6
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  • Directions for use

  • Composition

Nous avons sélectionné le meilleur

Avec notre comité scientifique indépendant, nous sélectionnons les meilleurs produits du marché selon notre cahier des charges strict.

Présentation détaillée

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Magnesium Bisglycinate + Vitamin B6 is a dietary supplement designed to support essential magnesium and vitamin B6 needs. Magnesium, an essential mineral, contributes to over 300 enzymatic reactions in the body. In its formchelated bisglycinate, recognized for its high bioavailability and good digestive tolerance, it is associated with vitamin B6 (pyridoxine), which plays a role in its absorption and retention at the cellular level.

This minimalist formula contains only the necessary ingredients: patented TRAACS® magnesium bisglycinate and vitamin B6, encapsulated in a 100% natural and vegan pullulan capsule, without unnecessary additives.

Each daily dose of 4 capsules provides:

  • 320 mg of magnesium (85% of the Reference Intake), covering a significant portion of daily magnesium requirements;
  • 1.4 mg of vitamin B6 (100% of the Reference Intake).

Bienfaits

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Reduction of fatigue: Magnesium and vitamin B6 contribute to the reduction of tiredness and fatigue. By supporting normal energy-yielding metabolism, these nutrients help the body make better use of its resources, which can result in less fatigue.

Normal functioning of the nervous system: Magnesium and vitamin B6 contribute to the normal functioning of the nervous system. They are involved in the transmission of nerve signals, promoting overall balance of the nervous system.

Support for muscle function: Magnesium contributes to normal muscle function. It is involved in the processes of muscle contraction and relaxation, which are essential for maintaining good muscle health.

Hormonal regulation: Vitamin B6 helps regulate hormonal activity. It particularly supports hormonal balance in women.

Bone and dental health: Magnesium contributes to the maintenance of normal bones and teeth. Present in the bone and dental matrix, it contributes to the strength and structure of these tissues.

✅ Normal psychological functions: Magnesium and vitamin B6 contribute to normal psychological functions. They support cognitive and emotional processes, thus promoting psychological balance.

✅ Immune system: Vitamin B6 contributes to the normal functioning of the immune system. It participates in the production of immune cells, thus strengthening the body's natural defenses.

(1) The beneficial effects are obtained with a daily consumption covering at least 15% of the Reference Intake. This product provides 85% of the RI for magnesium and 100% of the RI for vitamin B6, which largely covers these thresholds.

À qui s'adresse ce produit ?

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This product is intended for anyone who:

  • Wants to support your body in the face of daily challenges, by maintaining normal functioning of the nervous system and reducing fatigue.

  • Practice regular physical activity and seek an intake of nutrients that contribute to normal energy metabolism and the maintenance of muscle function.

  • Has insufficient magnesium intake, often linked to a nutrient-poor diet or reduced intestinal absorption.

  • Has specific nutritional needs, particularly during particular periods such as growth, pregnancy, breastfeeding or aging.

  • Is subject to hormonal imbalances, particularly during the premenstrual period or during significant hormonal variations.

This product is not a medicine and cannot legally claim to prevent, treat or cure any disease..

Références

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(1) “Commission Regulation (EU) No 432/2012 of 16 May 2012 establishing a list of permitted health claims made on foods, other than those referring to the reduction of disease risk and to children's development and health Text with EEA relevance”.OJ L, flight. 136, May 16, 2012, http://data.europa.eu/eli/reg/2012/432/oj/fra.

Magnesium + B6
Magnesium + B6 - Décrypté par Compléo

Décrypté par Compleo

Why choose magnesium bisglycinate?

Magnesium is an essential mineral involved in over 300 enzymatic reactions. It contributes to the reduction of tiredness and fatigue, the normal functioning of the nervous and muscular systems, and the maintenance of normal bones.

Vos questions sur Magnesium + B6

Pourquoi le bisglycinate plutôt qu'une autre forme de magnésium (oxyde, citrate) ?

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L'oxyde de magnésium, très répandu et peu coûteux, est mal absorbé par l'organisme, c'est d'ailleurs pour cette raison qu'il est traditionnellement utilisé comme laxatif. Le bisglycinate, où le magnésium est lié à deux molécules de glycine, est nettement mieux toléré sur le plan digestif, avec moins de risque de ballonnements ou d'effet laxatif, ce qui en fait un bon choix pour une prise quotidienne au long cours.

320mg, est-ce suffisant pour couvrir mes besoins ?

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Cela dépend de votre poids : les recommandations s'établissent autour de 6mg de magnésium par kg et par jour. Pour une personne de 60kg (soit un besoin théorique de 360mg), ce produit couvre déjà 88,8% du besoin ; pour une personne plus corpulente, la couverture sera un peu moindre. Une alimentation variée (légumineuses, oléagineux, céréales complètes, eaux minérales riches en magnésium) complète naturellement l'apport.

Pourquoi associer le magnésium à la vitamine B6 ?

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La vitamine B6 agit comme cofacteur : elle favorise l'entrée du magnésium dans les cellules et sa rétention, optimisant ainsi son efficacité. C'est une association classique et cohérente, pas juste un ajout marketing.

Pourquoi espacer la prise avec le Levothyrox® ?

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Le magnésium peut réduire l'absorption de la lévothyroxine (traitement thyroïdien) s'il est pris en même temps. Un espacement d'au moins 4 heures permet d'éviter cette interaction sans devoir arrêter l'un ou l'autre.

Peut-on le prendre avec un antibiotique ?

+

Une vigilance est recommandée avec certaines classes (tétracyclines, fluoroquinolones) : le magnésium peut réduire leur absorption par un mécanisme de chélation. Mieux vaut espacer les prises et en parler à votre pharmacien.

Convient-il aux enfants ?

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Oui, à partir de 6 ans, à une posologie adaptée (3 gélules/jour) il n'est pas recommandé en dessous de cet âge.

Peut-on le prendre en continu, sans pause ?

+

Le magnésium n'a pas de contre-indication à une prise prolongée aux doses recommandées

Ce produit est-il vraiment vegan ?

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Oui : le bisglycinate de magnésium et la vitamine B6 sont tous deux d'origine non animale, et la gélule est en pullulan (polysaccharide d'origine végétale), une alternative à la gélatine animale.

Ce dosage à 320mg est-il sûr ?

+

L'EFSA a fixé une limite supérieure de sécurité (LSS) de 250mg/jour pour le magnésium apporté par les compléments alimentaires — un repère parfois cité pour interroger des dosages plus élevés comme celui-ci.

Cette limite ne s'applique cependant pas à toutes les formes de magnésium de la même façon. Selon l'ANSES, "la LSS s'applique au magnésium dissociable et à l'oxyde de magnésium consommé sous forme de compléments alimentaires ou ajouté aux boissons et aliments. Elle n'inclut pas le magnésium naturellement présent dans les aliments."

Le bisglycinate, une forme chélatée où le magnésium reste lié à la glycine plutôt que de se dissocier en ions libres dans le tube digestif, ne relève pas de cette même catégorie que les sels dissociables (oxyde, sulfate, chlorure) sur lesquels cette limite a été établie. C'est cohérent avec le profil de tolérance digestive nettement meilleur du bisglycinate déjà évoqué plus haut.

Magnesium + B6 - Conseils d'utilisation

Comment consommer Magnesium + B6 ?

Posologie recommandée

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Recommended dosage

  • Adults: 4 capsules per day, to be taken throughout the day with a large glass of water.

  • Children from 6 years old and adolescents: 3 capsules per day.

Recommended duration

  • A 3-month course of treatment is ideal for lasting effects, giving the cells time to integrate the benefits of magnesium and vitamin B6.

Durée

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  • Une cure de 3 mois minimum est recommandée pour des effets durables, le temps que le magnésium et la vitamine B6 s'intègrent pleinement dans le fonctionnement cellulaire, sur plusieurs cycles cellulaires.

Précautions d'emploi

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  • Respect the recommended daily dose.

  • Space out the intake by at least 4 hours in case of treatment withLevothyrox®.

  • Seek medical advice if you are pregnant, breastfeeding or have a specific medical condition.

  • Keep out of reach of young children.

Contre-indications

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  • Déconseillé aux enfants de moins de 6 ans
  • Déconseillé en cas d'insuffisance rénale (les reins ne filtrent plus correctement le sang, entraînant une accumulation de déchets.)

Effets ressentis dans le temps

Démarrage

4 gélules/jour réparties dans la journée

Quelques jours

Premiers effets possibles sur la fatigue et la tension nerveuse. Le magnésium agit rapidement comme cofacteur enzymatique

Quelques semaines

Effet installé sur la réduction de la fatigue et le fonctionnement du système nerveux

3 mois

Durée recommandée pour un effet durable, le temps que les cellules intègrent pleinement les apports

Au-delà

Reprise possible selon les besoins (stress, saison, fatigue persistante) sans pause nécessaire

Vos questions fréquentes

Pourquoi le bisglycinate plutôt qu'une autre forme de magnésium (oxyde, citrate) ?

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L'oxyde de magnésium, très répandu et peu coûteux, est mal absorbé par l'organisme, c'est d'ailleurs pour cette raison qu'il est traditionnellement utilisé comme laxatif. Le bisglycinate, où le magnésium est lié à deux molécules de glycine, est nettement mieux toléré sur le plan digestif, avec moins de risque de ballonnements ou d'effet laxatif, ce qui en fait un bon choix pour une prise quotidienne au long cours.

320mg, est-ce suffisant pour couvrir mes besoins ?

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Cela dépend de votre poids : les recommandations s'établissent autour de 6mg de magnésium par kg et par jour. Pour une personne de 60kg (soit un besoin théorique de 360mg), ce produit couvre déjà 88,8% du besoin ; pour une personne plus corpulente, la couverture sera un peu moindre. Une alimentation variée (légumineuses, oléagineux, céréales complètes, eaux minérales riches en magnésium) complète naturellement l'apport.

Pourquoi associer le magnésium à la vitamine B6 ?

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La vitamine B6 agit comme cofacteur : elle favorise l'entrée du magnésium dans les cellules et sa rétention, optimisant ainsi son efficacité. C'est une association classique et cohérente, pas juste un ajout marketing.

Pourquoi espacer la prise avec le Levothyrox® ?

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Le magnésium peut réduire l'absorption de la lévothyroxine (traitement thyroïdien) s'il est pris en même temps. Un espacement d'au moins 4 heures permet d'éviter cette interaction sans devoir arrêter l'un ou l'autre.

Peut-on le prendre avec un antibiotique ?

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Une vigilance est recommandée avec certaines classes (tétracyclines, fluoroquinolones) : le magnésium peut réduire leur absorption par un mécanisme de chélation. Mieux vaut espacer les prises et en parler à votre pharmacien.

Convient-il aux enfants ?

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Oui, à partir de 6 ans, à une posologie adaptée (3 gélules/jour) il n'est pas recommandé en dessous de cet âge.

Peut-on le prendre en continu, sans pause ?

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Le magnésium n'a pas de contre-indication à une prise prolongée aux doses recommandées

Ce produit est-il vraiment vegan ?

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Oui : le bisglycinate de magnésium et la vitamine B6 sont tous deux d'origine non animale, et la gélule est en pullulan (polysaccharide d'origine végétale), une alternative à la gélatine animale.

Ce dosage à 320mg est-il sûr ?

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L'EFSA a fixé une limite supérieure de sécurité (LSS) de 250mg/jour pour le magnésium apporté par les compléments alimentaires — un repère parfois cité pour interroger des dosages plus élevés comme celui-ci.

Cette limite ne s'applique cependant pas à toutes les formes de magnésium de la même façon. Selon l'ANSES, "la LSS s'applique au magnésium dissociable et à l'oxyde de magnésium consommé sous forme de compléments alimentaires ou ajouté aux boissons et aliments. Elle n'inclut pas le magnésium naturellement présent dans les aliments."

Le bisglycinate, une forme chélatée où le magnésium reste lié à la glycine plutôt que de se dissocier en ions libres dans le tube digestif, ne relève pas de cette même catégorie que les sels dissociables (oxyde, sulfate, chlorure) sur lesquels cette limite a été établie. C'est cohérent avec le profil de tolérance digestive nettement meilleur du bisglycinate déjà évoqué plus haut.

Que contient Magnesium + B6 ?

Magnésium bisglycinate Magnésium bisglycinate +

Le magnésium est un minéral essentiel, impliqué dans plus de 300 réactions enzymatiques de l'organisme.

Il contribue à un métabolisme énergétique normal, au fonctionnement normal du système nerveux, à une fonction musculaire normale, à une synthèse protéique normale, à des fonctions psychologiques normales, à la réduction de la fatigue, à l'équilibre électrolytique, au fonctionnement normal du système nerveux, au processus de division cellulaire, ainsi qu'au maintien d'une ossature et d'une dentition normales.

La forme bisglycinate est un magnésium "chélaté", c'est-à-dire lié à deux molécules de glycine (un acide aminé). Cette structure protège le magnésium pendant la digestion et facilite son absorption par l'intestin, tout en limitant les troubles digestifs (diarrhée, inconfort intestinal) fréquemment associés aux formes de magnésium plus classiques, comme l'oxyde ou le sulfate de magnésium, moins bien assimilées et plus irritantes pour le transit.

Vitamine B6 Vitamine B6 +

La vitamine B6 (pyridoxine) est une vitamine hydrosoluble du groupe B, impliquée dans plus d'une centaine de réactions enzymatiques, notamment le métabolisme des protéines, la synthèse des neurotransmetteurs et la régulation hormonale.
La vitamine B6 contribue à réguler l'activité hormonale et à des fonctions psychologiques normales. Elle contribue également au fonctionnement normal du système nerveux et du système immunitaire, à un métabolisme énergétique normal et à réduire la fatigue, ainsi qu'au métabolisme normal de l'homocystéine, des protéines et du glycogène, et à la formation normale de globules rouges.

Bisglycinate de magnésium chélaté (TRAACS®-ALBION®), vitamine B6 (pyridoxine), gélule végane en pullulan

Ingrédient Pour 4 gélules VNR
Bisglycinate de magnésium chélaté (TRAACS®-ALBION®) 3 200mg 85%
dont magnésium élément 320mg 85%
Vitamine B6 (pyridoxine) 1,4mg 100%

VNR = Valeur Nutritionnelle de Référence

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