Ginette et Josiane

Fibres prébiotiques - POO'DRE

150 g1 boîte = 1 mois de cure
Transit
Nourrit le microbiote

Poo’dre est une poudre de fibres solubles bio qui associe la gomme d’acacia à la gomme de guar hydrolysée, deux fibres réputées pour leur bonne tolérance digestive. Certifiée low FODMAP, elle convient aux ventres sensibles qui supportent mal les fibres classiques. Sans goût, elle se mélange à un yaourt, un smoothie ou un verre d’eau pour enrichir l’alimentation en fibres au quotidien.

  • Riche en fibres solubles
  • Contribue au confort du transit
  • Low FODMAP, pour les ventres sensibles
  • Goût neutre, se mélange partout

♡ Compatible grosssesse ♡ Compatible allaitement ♡ Low FODMAP
✓BIO ● ✓Fabriqué en France ● ✓Vegan ● ✓BIO ● ✓Fabriqué en France ● ✓Vegan ●
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Fibres prébiotiques - POO'DRE
  • Aperçu
  • Spécifications

  • Description

  • Conseils d’utilisation

  • Composition

Nous avons sélectionné le meilleur

Avec notre comité scientifique indépendant, nous sélectionnons les meilleurs produits du marché selon notre cahier des charges strict.

Présentation détaillée

+

Poo’dre aide à enrichir l’alimentation en fibres sans inconfort digestif. Il est pensé pour un transit irrégulier, une alimentation pauvre en fibres ou un ventre qui gonfle facilement.

Les autorités de santé recommandent 30 g de fibres par jour, mais la plupart des Français n’atteignent pas ce niveau. Augmenter sa consommation de fibres pose pourtant souvent problème : ballonnements, gaz, inconfort. Ce n’est pas un hasard. Beaucoup de fibres prébiotiques, comme l’inuline, sont des chaînes courtes que les bactéries du côlon fermentent très vite. Le gaz se forme alors d’un coup, au même endroit.

Poo’dre associe deux fibres de structure différente, à parts égales. La gomme d’acacia et la gomme de guar hydrolysée sont des chaînes longues, fermentées lentement. Elles traversent l’estomac et l’intestin grêle sans être digérées. Les bactéries les dégradent ensuite progressivement, tout au long du côlon. Le gaz produit se répartit dans le temps, ce qui explique leur bonne tolérance. Les deux fibres sont certifiées low FODMAP.

La gomme de guar hydrolysée a une autre particularité. Ses chaînes ont été raccourcies par un procédé enzymatique, si bien qu’elle se dissout sans épaissir. La poudre n’a pas de goût. Elle se mélange donc à tous les plats, chauds ou froids.

Bienfaits

+

✅ Aide à compléter les apports en fibres
Poo’dre est riche en fibres solubles, un apport que la plupart des Français n’atteignent pas au quotidien.

✅ Nourrit le microbiote intestinal
La gomme d’acacia et la gomme de guar hydrolysée arrivent intactes dans le côlon. Elles y servent de nourriture aux bactéries du microbiote, notamment aux bifidobactéries.

✅ Accompagne la régularité du transit
La gomme de guar hydrolysée retient l’eau dans l’intestin. Les selles gardent ainsi une consistance plus régulière.

✅ Convient aux ventres sensibles
Les deux fibres sont certifiées low FODMAP. Les bactéries les fermentent lentement, ce qui limite la formation de gaz.

À qui s'adresse ce produit ?

+

Poo’dre s’adresse à toutes les personnes qui souhaitent prendre soin de leur digestion au quotidien.

  • Accompagner un transit irrégulier
  • Enrichir une alimentation pauvre en fibres
  • Profiter des fibres sans ballonnements
  • Suivre un régime low FODMAP
  • Accompagner un transit ralenti pendant la grossesse ou après l’accouchement
  • Compléter une cure de probiotiques

Références

+
  1. Calame W et al. Gum arabic establishes prebiotic functionality in healthy human volunteers in a dose-dependent manner. Br J Nutr. 2008;100(6):1269-1275. Cambridge Core
  2. Kapoor MP et al. Impact of partially hydrolyzed guar gum (PHGG) on constipation prevention: A systematic review and meta-analysis. J Funct Foods. 2017;33:52-66. doi:10.1016/j.jff.2017.03.028
  3. Slavin JL, Greenberg NA. Partially hydrolyzed guar gum: clinical nutrition uses. Nutrition. 2003;19(6):549-552. University of Minnesota
  4. Slavin J. Fiber and prebiotics: mechanisms and health benefits. Nutrients. 2013;5(4):1417-1435. doi:10.3390/nu5041417
Fibres prébiotiques - POO'DRE
Fibres prébiotiques - POO'DRE - Décrypté par Compléo

Décrypté par Compleo

Que deviennent les fibres dans le côlon ?

Nos enzymes digestives ne savent pas découper les fibres. Elles traversent donc l’estomac puis l’intestin grêle sans changer. Leur vraie destination, c’est le côlon, où vivent la grande majorité des bactéries de notre microbiote.

Pour ces bactéries, les fibres sont une nourriture de choix. En les fermentant, elles produisent des acides gras à chaîne courte : l’acétate, le propionate et le butyrate. Le butyrate est le carburant préféré des cellules qui tapissent le côlon. Elles en tirent l’essentiel de leur énergie. Ces acides rendent aussi le milieu légèrement plus acide, ce qui avantage les bactéries qui s’y plaisent, comme les bifidobactéries.

Les bactéries n’ont pas toutes les mêmes outils. Chaque espèce sait découper certaines fibres, pas d’autres. Varier les sources de fibres permet donc de nourrir une plus grande diversité de bactéries.

À l’inverse, quand les fibres manquent, certaines bactéries changent de menu. Chez la souris, elles se mettent à consommer le mucus qui protège la paroi de l’intestin. Ce mucus s’amincit alors. Les fibres ne servent donc pas seulement au transit. Elles entretiennent tout un écosystème.

Vos questions sur Fibres prébiotiques - POO'DRE

Qu’est-ce qu’une fibre prébiotique ?

+

C’est une fibre que l’organisme ne digère pas, mais que les bactéries de l’intestin utilisent comme nourriture.

À quoi servent les fibres ?

+

Elles retiennent l’eau dans l’intestin, ce qui donne du volume aux selles et facilite le transit. Elles prolongent la satiété. Certaines ralentissent aussi le passage des sucres dans le sang. Enfin, elles servent de nourriture aux bactéries du côlon.

Dans quoi le mélanger ?

+

Dans un yaourt, une compote, un smoothie, un porridge, une soupe ou simplement un verre d’eau. La poudre n’a pas de goût.

Faut-il le prendre en continu ou en cure ?

+

Les deux sont possibles. Le microbiote dépend de ce qu’on lui apporte chaque jour : les effets se maintiennent tant que l’apport en fibres continue.

Puis-je le prendre enceinte ou en allaitant ?

+

Oui, après avis de votre sage-femme ou de votre médecin.

Puis-je l’associer à un probiotique ?

+

Oui. Les fibres nourrissent les bactéries apportées par le probiotique.

Fibres prébiotiques - POO'DRE - Conseils d'utilisation

Comment consommer Fibres prébiotiques - POO'DRE ?

Posologie recommandée

+
  • 1 à 5g de dose par jour, à adapter selon votre tolérance.
  • Mélanger à des aliments (yaourt, purée, compote) ou à une boisson.
  • Boire suffisamment dans la journée

Durée

+
  • A consommer en continu ou en cure

Précautions d'emploi

+
  • Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.
  • Tenir hors de portée des jeunes enfants.
  • Un complément ne remplace pas une alimentation variée et équilibrée.
  • Compatible avec la grossesse et l'allaitement après l'avis de votre professionnel de santé

Contre-indications

+
  • Déconseillé en cas d'occlusion intestinale
  • Usage déconseillé en cas de rétrécissement connu du tube digestif.

Effets ressentis dans le temps

Semaine 1

L’intestin reçoit un nouvel apport de fibres. Commencer par une demi-dose lui laisse le temps de s’habituer, ce qui limite les gaz.

Premières semaines

Le microbiote s’ajuste à ce que l’on mange. Il lui faut en général plusieurs semaines pour s’adapter à un changement d’alimentation.

En continu

Les fibres ne sont pas stockées. Elles sont fermentées ou éliminées en un à trois jours, d’où une prise quotidienne.

Vos questions fréquentes

Qu’est-ce qu’une fibre prébiotique ?

+

C’est une fibre que l’organisme ne digère pas, mais que les bactéries de l’intestin utilisent comme nourriture.

À quoi servent les fibres ?

+

Elles retiennent l’eau dans l’intestin, ce qui donne du volume aux selles et facilite le transit. Elles prolongent la satiété. Certaines ralentissent aussi le passage des sucres dans le sang. Enfin, elles servent de nourriture aux bactéries du côlon.

Dans quoi le mélanger ?

+

Dans un yaourt, une compote, un smoothie, un porridge, une soupe ou simplement un verre d’eau. La poudre n’a pas de goût.

Faut-il le prendre en continu ou en cure ?

+

Les deux sont possibles. Le microbiote dépend de ce qu’on lui apporte chaque jour : les effets se maintiennent tant que l’apport en fibres continue.

Puis-je le prendre enceinte ou en allaitant ?

+

Oui, après avis de votre sage-femme ou de votre médecin.

Puis-je l’associer à un probiotique ?

+

Oui. Les fibres nourrissent les bactéries apportées par le probiotique.

Que contient Fibres prébiotiques - POO'DRE ?

Gomme d'acacia Gomme d'acacia +

La gomme d'acacia (ou gomme arabique) est une fibre soluble extraite de la sève de l'acacia du Sénégal, utilisée aussi bien comme excipient technique (agent de charge) que comme fibre prébiotique selon le contexte de la formule.

En tant que prébiotique, elle sert de substrat fermentable pour certaines bactéries bénéfiques du microbiote, en particulier les bifidobactéries, dont elle soutient la croissance et l'activité/. C'est un mécanisme complémentaire à celui de la pectine de pomme, avec une contribution similaire à la production de butyrate.

Gomme de guar Gomme de guar +

La gomme de guar provient des graines du guar, une légumineuse cultivée en Inde. Sous sa forme native, elle forme un gel épais au contact de l’eau. La version partiellement hydrolysée est obtenue en raccourcissant ses chaînes par un procédé enzymatique. Elle se dissout alors sans épaissir, tout en restant une fibre soluble. Dans l’intestin, elle retient l’eau, ce qui aide à garder une consistance régulière des selles. Dans le côlon, elle joue un rôle de prébiotique : les bactéries la fermentent progressivement et produisent des acides gras à chaîne courte. La gomme de guar native contribue au maintien d’une cholestérolémie normale, à raison de 10 g par jour. Cette allégation ne s’applique pas à la forme hydrolysée, pour laquelle aucune allégation n’est autorisée à ce jour.

Gomme d’acacia* (Acacia senegal (L.) Willd., Inavea™ Original Acacia), gomme de guar partiellement hydrolysée*.
*Ingrédients issus de l’agriculture biologique.

Ingrédient Pour 1 dose (5g) VNR
Gomme d’acacia 1,5g -
Gomme de guar partiellement hydrolysée 2,5g -

VNR = Valeurs Nutritionnelles de Référence

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