Magnésium + B6 Life's Code
Magnésium + B6 Life's Code

Life's Code

Magnésium + B6

120 gélules - 111,6g1 mois de cure

Bisglycinate de magnésium chélaté breveté TRAACS®, associé à la vitamine B6, pour réduire la fatigue, soutenir le système nerveux et l'équilibre hormonal, sans les inconforts digestifs des formes de magnésium classiques.

🌱 Végan · Gélule en pullulan · Sans additifs, sans OGM, sans gluten · Formule brevetée TRAACS®-ALBION®

  • 320mg de magnésium/jour (jusqu'à 88,8% des AJR selon le poids)
  • Meilleure tolérance digestive que l'oxyde, le chlorure ou le stéarate de magnésium
  • 100% des AJR en vitamine B6, cofacteur de l'assimilation du magnésium
  • Formule minimaliste, 2 ingrédients seulement
  • American Express
  • Apple Pay
  • Cartes Bancaires
  • Klarna
  • Mastercard
  • PayPal
  • Shop Pay
  • Visa
Livraison offerte dès 100€ Paiement sécurisé Livraison 24 à 72h SAV
Magnésium + B6
  • Aperçu
  • Spécifications

  • Description

  • Conseils d’utilisation

  • Composition

Nous avons sélectionné le meilleur

Avec notre comité scientifique indépendant, nous sélectionnons les meilleurs produits du marché selon notre cahier des charges strict.

Présentation détaillée

+

Magnésium Bisglycinate + Vitamine B6 est un complément alimentaire conçu pour soutenir les besoins essentiels en magnésium et en vitamine B6. Le magnésium, un minéral indispensable, contribue à plus de 300 réactions enzymatiques dans l’organisme. Sous sa forme bisglycinate chélatée, reconnue pour sa haute biodisponibilité et sa bonne tolérance digestive, il est associé à la vitamine B6 (pyridoxine), qui joue un rôle dans son absorption et sa rétention au niveau cellulaire.

Cette formule minimaliste ne contient que des ingrédients nécessaires : du bisglycinate de magnésium breveté TRAACS® et de la vitamine B6, encapsulés dans une gélule en pullulan 100 % naturelle et végane, sans additifs inutiles.

Chaque dose journalière de 4 gélules apporte :

  • 320 mg de magnésium (85 % des Apports de Référence), couvrant une part importante des besoins quotidiens en magnésium ;
  • 1,4 mg de vitamine B6 (100 % des Apports de Référence).

Bienfaits

+

✅ Réduction de la fatigue : Le magnésium et la vitamine B6 contribuent à réduire la fatigue. En soutenant le métabolisme énergétique normal, ces nutriments aident l’organisme à mieux utiliser ses ressources, ce qui peut se traduire par moins de sensation de fatigue.

✅ Fonctionnement normal du système nerveux : Le magnésium et la vitamine B6 contribuent au fonctionnement normal du système nerveux. Ils interviennent dans la transmission des signaux nerveux, favorisant un équilibre global du système nerveux.

✅ Soutien de la fonction musculaire : Le magnésium contribue à une fonction musculaire normale. Il intervient dans les processus de contraction et de relaxation musculaire, essentiels au maintien d’une bonne santé musculaire.

✅ Régulation hormonale : La vitamine B6 contribue à réguler l’activité hormonale. Elle soutient particulièrement l'équilibre hormonal chez la femme.

✅ Santé osseuse et dentaire : Le magnésium contribue au maintien d’une ossature et d’une dentition normales. Présent dans la matrice osseuse et dentaire, il participe à la solidité et à la structure de ces tissus.

‍✅ Fonctions psychologiques normales : Le magnésium et la vitamine B6 contribuent à des fonctions psychologiques normales. Ils soutiennent les processus cognitifs et émotionnels, favorisant ainsi un équilibre psychologique.

✅ Système immunitaire : La vitamine B6 contribue au fonctionnement normal du système immunitaire. Elle participe à la production des cellules immunitaires, renforçant ainsi les défenses naturelles de l’organisme.

‍

(1) Les effets bénéfiques sont obtenus avec une consommation journalière couvrant au moins 15 % de l’Apport de Référence. Ce produit apporte 85 % des AR en magnésium et 100 % des AR en vitamine B6, ce qui couvre largement ces seuils.

‍

À qui s'adresse ce produit ?

+
  • Personnes souhaitant accompagner leur organisme face aux défis du quotidien (fatigue, système nerveux)
  • Personnes pratiquant une activité physique régulière
  • Personnes présentant un apport insuffisant en magnésium (alimentation pauvre, absorption intestinale réduite)
  • Personnes ayant des besoins nutritionnels spécifiques : croissance, grossesse, allaitement, avancée en âge
  • Femmes sujettes à des déséquilibres hormonaux, notamment en période prémenstruelle
  • Personnes à l'intestin sensible, recherchant une forme de magnésium bien tolérée

Ce produit n’est pas un médicament et ne peut pas légalement prétendre prévenir, soigner ou guérir une maladie.

Références

+

(1) « Règlement (UE) n ° 432/2012 de la Commission du 16 mai 2012 établissant une liste des allégations de santé autorisées portant sur les denrées alimentaires, autres que celles faisant référence à la réduction du risque de maladie ainsi qu’au développement et à la santé infantiles  Texte présentant de l’intérêt pour l’EEE ».OJ L, vol. 136, 16 mai 2012, http://data.europa.eu/eli/reg/2012/432/oj/fra.

Magnésium + B6
Magnésium + B6 - Décrypté par Compléo

Décrypté par Compleo

Pourquoi privilégier le bisglycinate de magnésium ?

Le magnésium est un minéral essentiel, impliqué dans plus de 300 réactions enzymatiques de l'organisme. Toutes les formes de magnésium ne se valent pas : l'oxyde de magnésium, l'une des formes les plus répandues et les moins chères du marché, a une biodisponibilité très faible. C'est d'ailleurs pour cette raison qu'il est traditionnellement utilisé comme laxatif, le magnésium non absorbé restant dans l'intestin plutôt que de rejoindre la circulation sanguine.

Le bisglycinate, où le magnésium est lié à deux molécules de glycine (un acide aminé), change la donne : cette chélation protège le magnésium pendant la digestion et facilite sa reconnaissance par l'intestin, pour une meilleure absorption et une meilleure tolérance digestive que l'oxyde, le chlorure ou le stéarate de magnésium.

Résultat concret pour vous : une efficacité optimisée, sans les inconforts digestifs (ballonnements, effet laxatif) souvent associés aux formes de magnésium classiques. C'est un vrai avantage pour une prise quotidienne au long cours, notamment chez les personnes à l'intestin sensible.

‍

Vos questions sur Magnésium + B6

Pourquoi le bisglycinate plutôt qu'une autre forme de magnésium (oxyde, citrate) ?

+

L'oxyde de magnésium, très répandu et peu coûteux, est mal absorbé par l'organisme, c'est d'ailleurs pour cette raison qu'il est traditionnellement utilisé comme laxatif. Le bisglycinate, où le magnésium est lié à deux molécules de glycine, est nettement mieux toléré sur le plan digestif, avec moins de risque de ballonnements ou d'effet laxatif, ce qui en fait un bon choix pour une prise quotidienne au long cours.

320mg, est-ce suffisant pour couvrir mes besoins ?

+


Cela dépend de votre poids : les recommandations s'établissent autour de 6mg de magnésium par kg et par jour. Pour une personne de 60kg (soit un besoin théorique de 360mg), ce produit couvre déjà 88,8% du besoin ; pour une personne plus corpulente, la couverture sera un peu moindre. Une alimentation variée (légumineuses, oléagineux, céréales complètes, eaux minérales riches en magnésium) complète naturellement l'apport.

Pourquoi associer le magnésium à la vitamine B6 ?

+

La vitamine B6 agit comme cofacteur : elle favorise l'entrée du magnésium dans les cellules et sa rétention, optimisant ainsi son efficacité. C'est une association classique et cohérente, pas juste un ajout marketing.

Pourquoi espacer la prise avec le Levothyrox® ?

+

Le magnésium peut réduire l'absorption de la lévothyroxine (traitement thyroïdien) s'il est pris en même temps. Un espacement d'au moins 4 heures permet d'éviter cette interaction sans devoir arrêter l'un ou l'autre.

Peut-on le prendre avec un antibiotique ?

+

Une vigilance est recommandée avec certaines classes (tétracyclines, fluoroquinolones) : le magnésium peut réduire leur absorption par un mécanisme de chélation. Mieux vaut espacer les prises et en parler à votre pharmacien.

Convient-il aux enfants ?

+

Oui, à partir de 6 ans, à une posologie adaptée (3 gélules/jour) il n'est pas recommandé en dessous de cet âge.

Peut-on le prendre en continu, sans pause ?

+

Le magnésium n'a pas de contre-indication à une prise prolongée aux doses recommandées

Ce produit est-il vraiment vegan ?

+

Oui : le bisglycinate de magnésium et la vitamine B6 sont tous deux d'origine non animale, et la gélule est en pullulan (polysaccharide d'origine végétale), une alternative à la gélatine animale.

Ce dosage à 320mg est-il sûr ?

+

L'EFSA a fixé une limite supérieure de sécurité (LSS) de 250mg/jour pour le magnésium apporté par les compléments alimentaires — un repère parfois cité pour interroger des dosages plus élevés comme celui-ci.

Cette limite ne s'applique cependant pas à toutes les formes de magnésium de la même façon. Selon l'ANSES, "la LSS s'applique au magnésium dissociable et à l'oxyde de magnésium consommé sous forme de compléments alimentaires ou ajouté aux boissons et aliments. Elle n'inclut pas le magnésium naturellement présent dans les aliments."

Le bisglycinate, une forme chélatée où le magnésium reste lié à la glycine plutôt que de se dissocier en ions libres dans le tube digestif, ne relève pas de cette même catégorie que les sels dissociables (oxyde, sulfate, chlorure) sur lesquels cette limite a été établie. C'est cohérent avec le profil de tolérance digestive nettement meilleur du bisglycinate déjà évoqué plus haut.

Magnésium + B6 - Conseils d'utilisation

Comment consommer Magnésium + B6 ?

Posologie recommandée

+
  • Adultes : 4 gélules par jour, à répartir au cours de la journée, avec un grand verre d'eau
  • Enfants dès 6 ans et adolescents : 3 gélules par jour

Durée

+
  • Une cure de 3 mois minimum est recommandée pour des effets durables, le temps que le magnésium et la vitamine B6 s'intègrent pleinement dans le fonctionnement cellulaire, sur plusieurs cycles cellulaires.

Précautions d'emploi

+
  • Respecter la dose journalière recommandée
  • Espacer la prise d'au moins 4 heures en cas de traitement par Levothyrox®
  • Espacer la prise de certains antibiotiques (tétracyclines, fluoroquinolones)
  • Demander l'avis d'un médecin en cas de grossesse, d'allaitement ou de pathologie spécifique
  • Tenir hors de portée des jeunes enfants

Contre-indications

+
  • Déconseillé aux enfants de moins de 6 ans
  • Déconseillé en cas d'insuffisance rénale (les reins ne filtrent plus correctement le sang, entraînant une accumulation de déchets.)

Effets ressentis dans le temps

Démarrage

4 gélules/jour réparties dans la journée

Quelques jours

Premiers effets possibles sur la fatigue et la tension nerveuse. Le magnésium agit rapidement comme cofacteur enzymatique

Quelques semaines

Effet installé sur la réduction de la fatigue et le fonctionnement du système nerveux

3 mois

Durée recommandée pour un effet durable, le temps que les cellules intègrent pleinement les apports

Au-delà

Reprise possible selon les besoins (stress, saison, fatigue persistante) sans pause nécessaire

Vos questions fréquentes

Pourquoi le bisglycinate plutôt qu'une autre forme de magnésium (oxyde, citrate) ?

+

L'oxyde de magnésium, très répandu et peu coûteux, est mal absorbé par l'organisme, c'est d'ailleurs pour cette raison qu'il est traditionnellement utilisé comme laxatif. Le bisglycinate, où le magnésium est lié à deux molécules de glycine, est nettement mieux toléré sur le plan digestif, avec moins de risque de ballonnements ou d'effet laxatif, ce qui en fait un bon choix pour une prise quotidienne au long cours.

320mg, est-ce suffisant pour couvrir mes besoins ?

+


Cela dépend de votre poids : les recommandations s'établissent autour de 6mg de magnésium par kg et par jour. Pour une personne de 60kg (soit un besoin théorique de 360mg), ce produit couvre déjà 88,8% du besoin ; pour une personne plus corpulente, la couverture sera un peu moindre. Une alimentation variée (légumineuses, oléagineux, céréales complètes, eaux minérales riches en magnésium) complète naturellement l'apport.

Pourquoi associer le magnésium à la vitamine B6 ?

+

La vitamine B6 agit comme cofacteur : elle favorise l'entrée du magnésium dans les cellules et sa rétention, optimisant ainsi son efficacité. C'est une association classique et cohérente, pas juste un ajout marketing.

Pourquoi espacer la prise avec le Levothyrox® ?

+

Le magnésium peut réduire l'absorption de la lévothyroxine (traitement thyroïdien) s'il est pris en même temps. Un espacement d'au moins 4 heures permet d'éviter cette interaction sans devoir arrêter l'un ou l'autre.

Peut-on le prendre avec un antibiotique ?

+

Une vigilance est recommandée avec certaines classes (tétracyclines, fluoroquinolones) : le magnésium peut réduire leur absorption par un mécanisme de chélation. Mieux vaut espacer les prises et en parler à votre pharmacien.

Convient-il aux enfants ?

+

Oui, à partir de 6 ans, à une posologie adaptée (3 gélules/jour) il n'est pas recommandé en dessous de cet âge.

Peut-on le prendre en continu, sans pause ?

+

Le magnésium n'a pas de contre-indication à une prise prolongée aux doses recommandées

Ce produit est-il vraiment vegan ?

+

Oui : le bisglycinate de magnésium et la vitamine B6 sont tous deux d'origine non animale, et la gélule est en pullulan (polysaccharide d'origine végétale), une alternative à la gélatine animale.

Ce dosage à 320mg est-il sûr ?

+

L'EFSA a fixé une limite supérieure de sécurité (LSS) de 250mg/jour pour le magnésium apporté par les compléments alimentaires — un repère parfois cité pour interroger des dosages plus élevés comme celui-ci.

Cette limite ne s'applique cependant pas à toutes les formes de magnésium de la même façon. Selon l'ANSES, "la LSS s'applique au magnésium dissociable et à l'oxyde de magnésium consommé sous forme de compléments alimentaires ou ajouté aux boissons et aliments. Elle n'inclut pas le magnésium naturellement présent dans les aliments."

Le bisglycinate, une forme chélatée où le magnésium reste lié à la glycine plutôt que de se dissocier en ions libres dans le tube digestif, ne relève pas de cette même catégorie que les sels dissociables (oxyde, sulfate, chlorure) sur lesquels cette limite a été établie. C'est cohérent avec le profil de tolérance digestive nettement meilleur du bisglycinate déjà évoqué plus haut.

Que contient Magnésium + B6 ?

Magnésium bisglycinate Magnésium bisglycinate +

Le magnésium est un minéral essentiel, impliqué dans plus de 300 réactions enzymatiques de l'organisme.

Il contribue à un métabolisme énergétique normal, au fonctionnement normal du système nerveux, à une fonction musculaire normale, à une synthèse protéique normale, à des fonctions psychologiques normales, à la réduction de la fatigue, à l'équilibre électrolytique, au fonctionnement normal du système nerveux, au processus de division cellulaire, ainsi qu'au maintien d'une ossature et d'une dentition normales.

La forme bisglycinate est un magnésium "chélaté", c'est-à-dire lié à deux molécules de glycine (un acide aminé). Cette structure protège le magnésium pendant la digestion et facilite son absorption par l'intestin, tout en limitant les troubles digestifs (diarrhée, inconfort intestinal) fréquemment associés aux formes de magnésium plus classiques, comme l'oxyde ou le sulfate de magnésium, moins bien assimilées et plus irritantes pour le transit.

Vitamine B6 Vitamine B6 +

La vitamine B6 (pyridoxine) est une vitamine hydrosoluble du groupe B, impliquée dans plus d'une centaine de réactions enzymatiques, notamment le métabolisme des protéines, la synthèse des neurotransmetteurs et la régulation hormonale.
La vitamine B6 contribue à réguler l'activité hormonale et à des fonctions psychologiques normales. Elle contribue également au fonctionnement normal du système nerveux et du système immunitaire, à un métabolisme énergétique normal et à réduire la fatigue, ainsi qu'au métabolisme normal de l'homocystéine, des protéines et du glycogène, et à la formation normale de globules rouges.

Bisglycinate de magnésium chélaté (TRAACS®-ALBION®), vitamine B6 (pyridoxine), gélule végane en pullulan

Ingrédient Pour 4 gélules VNR
Bisglycinate de magnésium chélaté (TRAACS®-ALBION®) 3 200mg 85%
dont magnésium élément 320mg 85%
Vitamine B6 (pyridoxine) 1,4mg 100%

VNR = Valeur Nutritionnelle de Référence

SYNERGIES

Complétez votre routine