Probiotiques, prébiotiques, symbiotiques : décryptage des clés d’un microbiote en pleine santé
La santé intestinale est au cœur du bien-être global. Mais entre probiotiques, prébiotiques et symbiotiques, il est parfois difficile de s’y retrouver.
Ces termes, qui semblent réservés aux experts, cachent des concepts simples et essentiels pour comprendre comment chouchouter votre microbiote !
Les probiotiques : des bactéries bénéfiques pour un équilibre intestinal
Les probiotiques sont des micro-organismes vivants, principalement des bactéries, qui jouent un rôle clé dans la santé intestinale.
Ces « bonnes bactéries » rééquilibrent le microbiote intestinal en limitant la prolifération des bactéries pathogènes et en soutenant l’immunité.
Mais pour être efficaces, ces bactéries doivent atteindre l’intestin vivantes. C’est pourquoi la technologie du double enrobage, est primordiale pour garantir leur survie face à l’acidité de l’estomac.
Les prébiotiques : la nourriture des bonnes bactéries
Les prébiotiques, eux, ne sont pas vivants. Ce sont des fibres alimentaires non digestibles qui servent de nourriture aux probiotiques. En stimulant leur croissance et leur activité, ils renforcent l’équilibre de la flore intestinale.
Les symbiotiques : une combinaison harmonieuse
Quand probiotiques et prébiotiques travaillent ensemble, on parle de symbiotiques. Ce duo combine l’apport de bonnes bactéries et l’environnement idéal pour leur développement. Résultat ? Une action renforcée sur la santé intestinale.
Les symbiotiques sont particulièrement utiles après des déséquilibres du microbiote, comme ceux causés par les antibiotiques ou une alimentation déséquilibrée. Ils soutiennent indirectement l’immunité et améliorent la digestion de manière globale.