Vitamines D3 + K2Sunny Mummy

La supplémentation n’est pas systématique mais peut être recommandée si l’alimentation (notamment si vous êtes végétarien) et l’exposition au soleil ne couvrent pas vos besoins. Les apports moyens en vitamine D dans la population générale adulte sont près de 5 fois inférieurs aux recommandations*. Si vous avez la peau foncée, vous avez un risque plus important d’être carencée car les concentrations plus importantes de mélanine empêche la bonne synthèse de la vitamine D via le soleil**.



*AVIS révisé de l’Anses relatif à l’actualisation des repères alimentaires du PNNS – Femmes enceintes et allaitantes, ANSES 2019.
**High Prevalence of Vitamin D Insufficiency in Black and White Pregnant Women Residing in the Northern United States and Their Neonates. 2007.

On peut retrouver la vitamine D sous deux formes: la D2 (qui est produite par les végétaux et les champignons) et la D3 (qui est présente dans de nombreux aliments, notamment d’origine animale et dans certains lichens, et est produite par la peau sous l’action des rayons ultraviolets). Selon les résultats de plusieurs études, la vitamine D3 a une plus grande efficacité que la D2, la supplémentation devrait ainsi se faire à partir de vitamine D3*.



*Vitamin D2 Is Much Less Effective than Vitamin D3 in Humans, 2004.

Oui ! Les compléments alimentaires peuvent contenir de la vitamine D qui peut être extraite de la lanoline (une graisse issue de laine de mouton) ou encore de lichen, une source d’origine végétale. Notre vitamine D est d'origine végétale. Notre vitamine K2 est également vegan.

Tout dépend de la dose ! L’ANSES a établi des limites supérieures de sécurité en vitamine D qui est de 100 µg/j (soit 4000 UI/j). Demandez conseil à un professionnel de santé afin de savoir ce qui vous correspond le mieux. Attention également aux compléments alimentaires que vous prenez, s’ils contiennent de la vitamine D ou non afin de ne pas cumuler des doses trop importantes.

Oui. Dans le cas des multivitamins de grossesse, ils apportent généralement entre 20 µg et 25µg de vitamine D3. Combiné à la dose apportée par Sunny Mummy, vous ne risquez pas de dépasser les limites supérieures de sécurité (La limite supérieure de sécurité fixée par l'ANSES est de 100µg/jour (4000 UI) pour un adulte.)

C'est également le cas pour les vitamines postpartum et vitamines ménopause, à doser en fonction de vos besoins.

Plusieurs facteurs ont un impact sur la teneur en vitamine D du lait maternel. L'efficacité de la synthèse cutanée de la vitamine D est principalement déterminée par l'âge, le poids (anorexie comme obésité) le degré de pigmentation de la peau et, surtout, par la quantité d'UVB accessible au corps, qui dépend largement du pourcentage d'UVB qui atteint la surface de la terre et également du style vestimentaire, c'est-à-dire de la quantité d'exposition de la peau non protégée aux UVB disponibles. Nous nous exposons de moins en moins aux UV et mettons de la crème solaire, ce qui diminue la synthèse de vitamine D. Les principaux facteurs qui influencent l'ampleur des UVB à la surface de la terre sont la latitude géographique, la saison, l'heure de la journée, c'est-à-dire le pic d'UV entre 10h00 et 15h00, et les niveaux de pollution atmosphérique. La pollution atmosphérique est l'un des principaux facteurs déterminant le pourcentage d'UVB au niveau du sol. Le niveau de pollution atmosphérique est inversement lié à l'étendue des UVB solaires qui atteignent la surface de la terre, par conséquent, plus il y a de zones polluées, moins il y a de passage d'UVB et par conséquent, la synthèse cutanée de vitamine D est réduite*.



*The effects of air pollution on vitamin D status in healthy women: A cross sectional study. 2010.

Oui c'est tout à fait possible, il n'est pas réservé uniquement à la périnatalité.

Les besoins sont élevés pendant la grossesse, pour la formation du squelette du futur bébé. La vitamine D contribue à l’absorption et à l’utilisation normales du calcium. La vitamine K2 agit en synergie avec la vitamine D*. Demandez toujours conseil à un professionnel de santé avant toute supplémentation.



*Vitamin K2 enhances osteocalcin accumulation in the extracellular matrix of human osteoblasts in vitro. 1997.